第二条 ，在春季
，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷 ，还没完全退去
，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜 ，大蒜
，山药，大枣 ，羊肉，牛肉
，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品 ，乳酸奶
，山楂

第三条，在春季里 ，由于阳光明媚
，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠 ，做到心胸开阔
，乐观向上，避免忧愁寡断 ，郁郁寡欢
，有良好的健康心理

第四条，在夏季 ，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情
，神情气爽，从而养心养神

第五条 ，在夏季饮食
，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干 ，饮食应以清爽淡口味
，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜 ，西红柿
，薏仁，莲子 ，赤小豆
，绿豆，苦瓜 ，西瓜，山竹
，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的 ，生冷的食物
，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方

第六条 ，在夏季
，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开 ，排出大量的汗液
，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长 ，避免寒气入内
。

第七条
，在夏季，中医推荐 ，冬病夏治