如果你出现了抑郁症的症状 ，不要自己硬撑着
，及时去微就诊，抑郁症不是一个羞耻难言的病
。

不要拒绝交流 ，更不要抗拒身边人给你的帮助和爱 ，感到痛苦的时候
，趋向值得信赖的人求 助，有人会拉你一把。

保持运动 ，脑内分泌的多巴胺会帮助你抵抗抑郁 。

每天把你觉得自己做的不错的事
，感觉很好的瞬间记在本子上，让自己得到成就感
。

按时吃药 ，复诊
，遵医嘱。

警惕!春季抑郁高发!

今天整理一堆抑郁症的科普书:青少年的，女性的 ，老人的
，国外的，国内的……春季 ，也就是这个时候
，3 、4月份，是抑郁的高发复发季节 。如果你感觉到情绪低落 ，兴趣丧失，体验不到快乐
，疲劳易累，就要注意了
。

如果以前曾经有过抑郁 ，就要格外警惕抑郁可能复发了。

抑郁的表现:

情绪症状:

抑郁情绪

普遍性、压抑心境
，

易激惹，

快感缺乏

 ，负罪感


，对平时对活动失去兴趣

，社